有哪些方法能有效的去除体内湿气?

炎热的夏季来临,都知道夏天雨水多潮湿,湿气特重,特别是长期处于空调房里面的话湿邪之气,会慢慢进入人体,让很多办公室职员饱受湿气之苦,那要怎么样才算是湿气重呢?

 

湿气重的人会有什么症状?

 

吃饭时肠胃不佳

专家支招:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否肠胃不佳。

 

清早洗漱时看面色和舌苔

专家支招:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏天,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

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如厕看大便形状

专家支招:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

 

感觉一下你的体态

专家支招:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

 

坏习惯招来湿气

湿气重并不是每个人都会出现的,很多时候人体的湿气重是由于平时的生活不良习惯引起的。

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

 

如何有效祛湿?

夏天很容易不小心就会导致体内湿气重,而且湿气重如果不及时解决的话是会影响我们的身体的,那么湿气重应该怎么办呢?

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祛湿方法

虽说“千寒易除,一湿难祛”,但并不代表说拿它没办法。

红薏米祛湿一效自古便有。《本草纲目》谓薏仁"健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜 驻容、轻身延年"。最普遍的是用薏米熬汤、煮粥食用,长期以往,效果甚佳。但对于现代人来说,煮食的方法一般总是坚持不了,要么上班忙没时间,要么嫌麻烦懒得动手。他们急需的是一款方便见效的祛湿产品。

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